Memelihara kesehatan gigi dan mulut merupakan hal yang penting dilakukan bagi setiap orang agar kesehatan gigi dan mulutnya dapat terjaga dengan baik, serta terhindar dari masalah gigi dan mulut. Masalah-masalah pada gigi dan mulut seperti sakit gigi, gigi berlubang, gusi berdarah dan masalah lainnya. Berikut ini adalah tips yang dapat anda lakukan untuk memelihara kesehatan gigi dan mulut:
1. Pilihan sikat gigi yang tepat
Pemilihan sikat gigi yang tepat merupakan langkah awal
menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda. Pilihlah sikat gigi yang memiliki bulu
lembut sehingga nyaman digunakan. Selain itu, pastikan bulu pada sikat gigi
yang Anda pilih memiliki ujung yang kecil membulat. Jika sudah tiga bulan
digunakan, Anda sebaiknya mengganti sikat gigi tersebut.
2. 2. Lakukan Flossing
Flossing atau membersihkan gigi menggunakan benang
gigi perlu dilakukan setiap sehari sekali. Flossing dilakukan untuk
membersihkan kotoran yang tidak terjangkau oleh sikat gigi. Cara menggunakan
benang gigi yaitu dengan melilitkan satu ujung benang di jari telunjuk tangan
kanan dan satu ujung benang lainnya di jari telunjuk tangan kiri. Kemudian,
jepit kedua ujung benang dengan jari telunjuk dan ibu jari. Biarkan benang
tetap tegang dan bersihkan sela gigi satu per satu.
3. 3. Kurangi konsumsi minuman dan makanan manis
Menjaga kesehatan gigi dan mulut juga dapat dilakukan
dengan membatasi konsumsi minuman dan makanan manis, seperti minuman berenergi,
bersoda, biskuit, roti, dan kue. Hal ini karena minuman maupun makanan manis
yang dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan gigi berlubang.
4. 4. Hentikan kebiasaan merokok
Kandungan nikotin dan tar di dalam rokok dapat
menyebabkan perubahan warna gigi. Kerugian lain jika Anda merokok adalah gigi
menjadi rapuh dan mudah patah, serta meningkatkan risiko terkena kanker mulut.
Oleh karena itu, hentikan kebiasaan merokok untuk menjaga kesehatan gigi dan
mulut Anda.
5. 5. Periksa gigi secara teratur
Kebiasaan sehari-hari yang Anda lakukan di atas penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan. Meski demikian, Anda disarankan untuk memeriksakan kesehatan gigi dan mulut ke dokter gigi tiap enam bulan sekali. Hal ini untuk mendeteksi lebih awal jika ada masalah pada gigi, gusi, maupun rongga mulut.
Komentar
Posting Komentar